Viviarto

Cours et Stages artistiques pour tous, partout.

Atelier Improvisation et Développement Personnel

Proposé par Elsa de belilovsky
Coaching : Improvisation théâtrale - Relaxation
18-60 ans
Débutant

Au programme

Objectifs : Improviser c’est s’étonner et se surprendre soi-même, pour mieux se connaître et se surpasser. C’est le but de cet atelier d’improvisation. L’improvisation est la capacité de s’adapter à une situation pour savoir tirer le positif de chaque instant imprévu, rebondir, pour ne jamais subir. Pour cela, il est utile de lâcher prise sur ce qui nous entoure, d’abandonner toute volonté de contrôle (sur scène comme dans la vie), de prendre en considération l’autre, son univers, ses propositions, se sortir des cases dans lesquelles nous nous sommes enfermés puis formatés. Mais tout d’abord, il est indispensable de s’accepter soi-même et d’accepter d’être là, présent dans l’instant. Apprendre juste à « être », dans son esprit et dans son corps, dans le temps et dans l’espace, pour améliorer son aisance au quotidien de sa personne face aux autres.

Format : Les ateliers durent 2h

Thèmes :

  • Echauffement du corps, relaxation, temps de concentration Prise de conscience de mon corps, de ma voix, de ma respiration, connexion avec moi
  • Exercice de présentation de chacun des participants le plus naturel possible, pour comprendre comment on s’exprime, quels sont les messages que l’on renvoit de nous (personnage public/personnage en privé) , puis une autre présentation plus formelle en se caricaturant sois même, dans son milieu professionnel (autodérision) Observation de soi, de l’autre, de ses gestes, ses expressions, de l’effet que l’on produit chez son partenaire, associé, coéquipier. Développer le gout des Autres.
  • Gestion du trac et des émotions, prise de parole en public, le tactile
  • Exercices d’impro basés sur la découverte de soi, modification de la voix et du corps, maîtriser la gêne d’un contact physique. En fonction du groupe, exercices chanter et danser, sur le thème de la comédie.
  • Travail sur l’écoute, observation de son interlocuteur et la capacité de faire face à l’imprévu avec légèreté et humour
  • Lâcher prise via des petites impros réalistes, importance de l’écoute, confiance en soi et en son partenaire,  dépassement de soi et capacité à utiliser les contraintes sans se rajouter du stress.
  • L’improvisation et l’imagination

Avec des thèmes écrits et choisis par les participants, des contraintes de situation, des choix de lieux et contextes.

A propos de l’organisateur

Elsa de belilovsky

Actrice, Improvisatrice, Coach d’impro développement personnel, scénariste des filles expliquées aux mecs(Youtube)

Comments

  1. Elsa est quelqu’un d’attentionné, à l’écoute des autres et surtout quelqu’un de passionné.

    Les séances sont particulièrement bien travaillé et fluide, et les différents « exercices » s’enchaînent naturellement, nous permettant chaque fois de mieux percevoir une partie de nous ou du monde qui nous entoure.

    C’est donc une expérience tant humaine que professionnelle.

    Merci Elsa !

  2. Un magnifique voyage à l'intérieur de soiCes sessions d'impro m'ont appris à me parler et à aimer un peu plus ce "petit miracle que je suis".Je peux écrire beaucoup de choses, mais ce ne sont que des mots. Le mieux c'est de participer et de ressentir les émotions dans son corps, d'écouter son coeur battre et de laisser parler sa voix intérieure. En jouant un personnage, en réalité, on se découvre soi même.Merci Elsa pour transmettre ta passion à chaque cours

  3. Un premier cours révélateur !J'étais littéralement morte de trouille avant de me lancer. J'ai pris mon courage à 2 mains et j'y suis allée. Comme j'ai bien fait ! Au-delà de l'expérience de l'impro en elle-même, que je conseille à tout le monde, car elle permet vraiment de se délester de l'insécurité et du manque de confiance qui pèse sur les épaules de chacun (en tout cas, des miennes) ^^, j'ai vraiment apprécié l'approche d'Elsa. Elle a su me mettre directement en confiance. C'est une personnalité hyper enthousiaste et qu'on sent passionnée, forcément, c'est motivant. Et elle réussi le tour de force de nous aider à s'analyser sans être dans le jugement. Bref, c'est hyper libérateur et je vous recommande ce cours 1000 fois avec elle ! J'y retournerai clairement quand je reviens sur Paris ! Merci à toi encore <3

  4. Une prof incroyable sur plein d'aspects, de vrais progrès en peu de tempsJe n'ai pas manqué un seul cours d'Elsa depuis que j'ai commencé avec elle début septembre, et ça n'est pas pour rien : elle est incroyable! En plus de maîtriser parfaitement les codes de l'impro et de nous les expliquer avec pédagogie et énergie contagieuse, Elsa est profondément humaine, bienveillante, au grand coeur. Elle veut réellement faire progresser chacun sur le plan personnel. Elle a une vraie maturité malgré son jeune âge, alliant le meilleur des méthodes d'impro, de méditation, communication non-violente, théâtre, coaching et bien d'autres... J'apprends toujours quelque chose de nouveau à chaque séance et sens de réels progrès au fil des semaines, tant en impro que sur le plan personnel, sur mon lâcher prise quotidien, la gestion de mes émotions. Vraiment! Merci Elsa. Je ne peux que recommander, pour essayer ou sur une base régulière. :)

  5. Un Must!!!J’ai eu l’opportunité, la chance de croiser par deux fois la route d’Elsa, une brillante personne aussi généreuse qu’authentique, aussi entraînante qu’indispensable. Ses cours, plus que de vous ouvrir aux autres, vous rendent davantage indulgent envers vous-même. A la sortie de chacun d’eux, une volupté d’émotions qu’elle a su créer ou débloquer s’emparait de moi, me traquait, jusqu’à parfois m’épuiser, me faisant me sentir plus vivant.Un grand merci Elsa!

  6. Une belle expérience à faireElsa est une belle personne. Ses cours sont riches et j'ai appris tout en m'amusant. Je n'ai pas vu le temps passer avec elle et j'ai l'impression d'avoir grandi en l'espace d'une semaine à ses côtés. Je conseille vivement ses cours. Elle prend le temps qu'il faut pour aider au mieux chaque personne. Elle est une petite lumière dans ce monde sombre. Merci beaucoup pour tout Elsa, je te souhaite que du bonheur dans ta carrière et j'espère croiser ton chemin de nouvelles fois.

  7. Une libération des émotions Un grand merci à Elsa pour ses fabuleux cours d'improvisation entremêlant à la fois le lâché prise, l'acceptation ou encore le plaisir du jeu. C'est un nouveau séminaire qui se termine, riche en émotions et je suis très heureux d'avoir pu en profiter au maximum. J'ai appris aussi à jouer davantage avec mon cœur qu'avec ma tête ce qui libère la beauté d'un jeu vrai.Encore merci Elsa et j'espère pouvoir profiter de nouveaux cours d'improvisation prochainement.

  8. Une Coatch qui déploie tes ailes 🦋 Je ne saurai pas trop par où commencer pour parler de cette bête de scène, de cet être humain née pour donner à chacun une partie d’elle.Cette fille, cette personne, c’est Elsa... Elle représente ce que nous, jeune comédien nous espérons devenir, une personne présente sur terre qui donne au monde mais qui accepte de recevoir...Les cours d’Elsa sont magique, elle nous fait sortir de nous pour nous permettre de comprendre qui on est vraiment et où on veut vraiment aller ! Elle nous apprends à être nous même et à s’accepter tel que l’on est. Elle nous explique qu’on est pas parfait et que faire des erreurs, se tromper, c’est humain! Elle nous apprends à accepter l’échec et la frustration !Elsa est une femme avec un cœur en or, une femme qui en veut et qui ne te lâchera pour rien au monde si tu as eu la chance de croiser sa route un jour.Durant ces cours, je restais souvent silencieuse, j’envié cette personne qu’elle est, celle qu’elle est devenue. J’observais ces moindre fais et geste, sa posture, sa voix, son sourire ! Mais surtout, le travail qu’elle faisait pour nous aider du mieux qu’elle le pouvait.Elsa restera à jamais dans mon cœur, et je sais qu’un jour, notre route se re-croisera 🙏🏽Elsa : « Cette semaine j’ai appris que j’ai ma place sur un plateau, j’ai appris que je dois être fière de qui je suis, j’ai appris que si je suis dans une école d’acteur, ce n’est pas pour rien! Mais j’ai surtout appris que si on ne s’aime pas sois-même, les autres ne peuvent pas nous aimer comme on le veut. J’ai appris que la vie est courte et que c’est maintenant qu’il faut se donner les moyens de réussir, que c’est maintenant que l’aventure commence... »Merci Elsa pour ces moments, pour ton enthousiasme, ta bonne humeur, ton acharnement, ta volonté de nous aider! Tout simplement, merci d’être TOI, d’être Elsa ❤️

  9. Merci ! J'ai adoré !Ce stage m'a beaucoup servi dans mon apprentissage sur moi-même, et dans mon épanouissement personnel. Elsa est adorable et à l'écoute, je recommande ce stage. Merci beaucoup pour tous tes conseils. C'était très intéressant et enrichissant.

  10. Et si on retrouvait notre humanitéindispensable pour apprendre ou réapprendre à se réconcilier avec soi -même et avec les autres allez y les yeux fermés et l'esprit ouvert et...vous allez vous étonner

  11. À faire absolument!Jai suivi un stage d’impro et dev personnel pendant 5 jours et c’était vraiment une expérience incroyable. L’appréhension du début a vite laissé place à un bien-être général. Elsa est bienveillante généreuse intelligente et complètement barrée! Je ressors de cette expérience confiante, sereine, apaisée et déterminée. Merci de m’avoir reconnectée avec moi-même et les autres, avec lesquels je fais preuve de plus d’emphatie. Merci de m’avoir fais sourire et rire intérieurement.

  12. Très enrichissantJ'ai eu au total 6 séances de cours de développement personnel et d'improvisation. Énormément de moments d'émotion et de rire qui m'ont permis de mieux me connaitre et d'apprendre aussi des autres. Les cours qu'elle propose sont très dynamiques et elle a réussi à s'adapter aux différents problèmes de l'école (organisation, salles, etc..) afin de nous proposer une expérience inoubliable. Je te souhaite une bonne continuation, merci beaucoup !

  13. Expérience inoubliableJ'ai eu la chance de rencontrer Elsa dans le cadre de cours « d’improvisation et développement personnel » organisé par mon école. Elsa est quelqu’un de passionné et très humaine. Ses cours m’ont beaucoup apporté sur le plan personnel, je pense désormais très sérieusement m'inscrire dans des cours d'impro. Beaucoup d’émotions et quelques instants inoubliables, je vous la recommande mille fois ! Merci pour tout Elsa ! Tout plein de bonheur !

  14. Excellente expérienceJe suis en 5ème année d'école d'ingénieur informatique, notre école propose des cours d'improvisation animés par Elsa. J'ai assisté à deux jours de cours, dans des conditions peu confortables ; salle de cours trop petite, classe de 15 élèves. Elle a su s'adapter aux conditions et nous les faire oublier. La diversité des exercices m'a beaucoup plu, Elsa sait comment dynamiser un groupe et rendre l'improvisation ludique. Les debriefs suite aux passages sont constructifs et personnalisés à chacun. Merci Elsa pour ta bienveillance :)

  15. Génial ! Original ! A faire absolument !!! J'ai eu l'occasion, que dis-je la chance, de participer à 4 séances animées d'1h30 chacune par Elsa sur le thème du développement personnel.. Je me définis comme étant parfois psychorigide, stresser et stressant et du coup sceptique sur ce type de sujets... La claque ! J'ai adoré les ateliers! Tout d'abord parce que les sessions sont toutes différentes les une des autres, les thèmes abordés sont multiples et l'animation des ateliers par Elsa est Génial ! Les maîtres-mots : Bienveillance, conseil, adaptation et fun bien sur ! J'ai appris à me relaxer, à me détendre. L'ensemble des ces ateliers m'ont poussé à un travail d'introspection naturel qui, j'en suis persuadé m'aidera à progresser. Bien que j'estime être assez à l'aise à l'oral, les cours d'impros vont m'être très bénéfiques ! On apprend naturellement à cadencer son discours, occuper l'espace, associer la gestuel à la parole. (Très important de maîtriser la gestuelle, surtout pour un profil "méditerranéen" comme le mien :) ) Bref, si vous en avez l'opportunité, faites-le, vous en ressortirez grandi ! Bravo Elsa !!!

  16. A faire absolument !Bien que septique au départ (sans doute la peur de l'inconnu), j'ai adoré le cours d'impro et de développement personnel donné par Elsa. Grace à sa bienveillance et son écoute, Elsa m'a aidé sur pleins de sujets : ma façon de communiquer, ma posture, ma façon de penser.. Ce qui fut très enrichissant ! Et le tout avec un sourire et une bonne humeur communicative !! Je recommande donc fortement !

  17. Un bol d'air!Wahou! Cela fait plus d'un an que je vais aux cours d'Elsa (à raison d'une ou 2 fois par mois) et c'est que du bonheur. Premiere fois, pas évidente, mais ensuite, quel kiff! C'est vraiment une pause de 2h dans notre vie ultra dynamique. 1h de développement personnel durant laquelle on ne pense à rien puis 1heure durant laquelle on improvise, on s'amuse, on rit, on pleure, on crie, on chuchote! Souvent j'y arrive fatigué et j'en ressors reposé, étonnante comme sensation. Venez, ca ne coûte rien (enfin 20 euros le cours), mais ce ne sera pas du temps de perdu. Et puis, nous sommes en général assez peu, ce qui est appréciable, en majorité entre 3 et 6 max, donc no stress. A très vite!

  18. Équilibre très sympa entre improvisation pure et développement personnelL'approche d'Elsa est singulière : vous ne trouverez pas un cours d'improvisation pur. La séance est abreuvée d'autres disciplines : méditation, relaxation, réflexion personnelle, etc. L'autre particularité : aucun cours ne se ressemble. Tout dépend du flow, des énergies et des surprises. Des fois on fera 30 minutes d'impro brute car on aura travaillé sur du développement personnel, des fois on fera 1h30 d'impro brute car on n'aura fait que ça (à part l'échauffement), etc. L'approche pédagogique est principalement axée sur la mise en pratique. La théorie vient de manière transversale quand on débriefe la pratique. Ce qui permet de faire rentrer les concepts petit à petit. Le feedback est honnête, on n'essaie pas de vous infantiliser en vous faisant croire que tout ce que vous faites et bien : on s'échange les axes d'amélioration avec bienveillance mais de manière franche. Bref, un excellent moment, ne serait-ce que parce que ça permet de commencer la semaine en s'étant détendu et amusé :D.

  19. Cours qui répond largement à mes attentesCe cours allie véritablement développement personnel et lâcher-prise dans une ambiance fun et sans jugement qui permet de développer son imagination. Elsa nous encadre en nous donnant plein d’axes d’amélioration. Chaque cours est différent, les exercices variés, donc j’y retourne chaque semaine avec impatience. C’est une super découverte que je recommande et que je compte approfondir. Un grand merci Elsa !

  20. Découverte, acceptation, rire et constructionEn tant que débutante dans le monde du théâtre et de l'improvisation Elsa a su m'emmener petit à petit à m'écouter, me montrer, me découvrir et me surprendre en quelques jours à peine. Elle a permis au groupe de mieux s'appréhender, dans la bienveillance, en laissant toujours à tous son espace et du temps tout en prenant en compte les sensibilités propre à chacun. C'était une expérience assez bouleversante et très encourageante pour la suite. J'ai hâte de rencontrer à nouveau Elsa et de partager avec elle le chemin parcouru entre temps. Merci encore et à bientôt Elsa !

  21. Encore merci.J'ai passé de très bons moments au coté D'Elsa! Ses cours sont très pertinents, j'ai beaucoup appris sur moi-même en si peu de temps, grâce à elle. On en apprend beaucoup sur l'improvisation.... et la gestuelle, la confiance en soi, la maitrise de soi, le lâcher prise, les émotions, l'humour, la gratitude, l'esprit de groupe, le respect et la bienveillance. Elsa est douée pour faire ressortir ce qu'il y a de meilleur chez chaqu'un de nous, pour nous aider à nous explorer, à nous comprendre. Elle nous aide à entrer dans la peau d'un personnage et à nous adapter au jeu des autres. Ces cours sont plus qu'un simple passe temps, c'est une leçon de vie.

  22. De très bons conseils, elle sait ce qu’elle fait et dit, une très bonne expérience à vivre.
    On en apprend beaucoup sur nous et sur les autres, chaque chose est un enrichissement personnel et continu.
    Merci à elle, pour sa générosité, son professionnalisme, son écoute et ses conseils!

  23. Progression surprenante super coachingCoach qui a tellement à transmettre et à apprendre... vraiment une personne à rencontrer pour votre carrière . Progression vraiment suprenante en seulement 7 cours .Des exercices de prise en conscience de soi qui permet vraiment d'évacuer le stress,le trac et de vraiment lâcher prise de se dépasser et se surprendre en improvisation . Une coach avec des cours captivant vraiment passionner et à l'écoute des élèves qui transmet vraiment par plaisir et passion elle a une énorme experience et maturité en improvisation ça se ressent . Merci encore pour tout se que tu as pu m'apporter une belle personne ,une belle âme .

  24. Encore un grand Merci , beaucoup de positif attitude, c’est un prof mais encore une personne très humble , passionée. Grâce à ses cours d’une semaine , j’ai appris la maîtrise de soie émotionnellement , la gratitude, et bien plus . Très à l’écoute.
    Mais alors n’en parlons pas de l’impro , surprise de mes capacités . Franchement vous ne serez pas déçu.
    Merci Elsa

  25. superJ'ai passé toute l'année dernière (2016/2017) a allé aux cours. J'y suis allé presque tous les lundis. J'ai vraiment pu constater une progression en impro. J"étais surtout demandeur de l'impro plus que du développement personnel et je n'ai pas été déçu sur l'impro. Elsa a un très bon niveau, est de bon conseil et je suis très content de l'année que j'ai passé. Je recommande aux débutants comme à des personnes plus confirmées. Par contre il est important d'y aller régulièrement. J'ai beaucoup apprécié les personnes croisées là-bas et avec qui j'ai pu jouer.

  26. Tout simplement génial Déjà un merci à toi Elsa pour ces ateliers aussi variés les uns que les autres! C'est une personne raisonnée, passionnée et toujours à l'écoute de ses élèves. Je l'ai eu que 2 semaines dans mon cursus de comédien mais j'ai déjà beaucoup appris. Je la remercie pour sa compréhension, pour ses exercices profonds et sa bonne humeur constante. Avec Elsa, j'ai pu me lacher, me découvrir, évoluer, et endurcir mon comédien qui ne demande que ça. Un grand grand merci pour ces merveilleux moments, en espérant te revoir bientôt.

  27. Super experience!! Elsa est une super personne, elle est ouverte à tout ce qu'on peut lui dire et ainsi nous aider. Ses exercices permettent de découvrir énormément de choses sur nous et nous permettent d'avancer dans notre vie, de grandir, de nous épanouir personnellement ou professionnellement. J'espère avoir l'occasion de refaire des séminaires avec elle.

  28. Au top!Elsa est géniale, elle met tout de suite en confiance, ses exercices sont variés et permettent d'apprendre beaucoup de choses sur soi. J'ai passé de super bons moments dans la bonne humeur et dans une bonne ambiance, c'était super merci beaucoup!

  29. RafraîchissantDéjà deux séminaires d'effectuer et à chaque fois plus que satisfait. Heureux d'avoir rencontré une ancienne élève de mon école, qui sait comprendre les jeunes comédiens en devenir et qui sait les diriger dans la bonne voie. J'ai pu en apprendre d'avantage sur moi et sur mon comédien. Explorer des zones émotionnelles, jusque là compliquées à accéder. J'espère suivre de nouveaux séminaires avec Elsa dans les prochaines années de ma formation.

  30. Super !Merci à toi encore pour tes ateliers, c'est toujours un bonheur de travailler avec des gens passionés... J'ai pu apprendre énormément de choses sur moi durant tous ces ateliers et aussi de mettre en place de petits réflexes qui m'aident beaucoup ( se fixer de petits objectifs par exemple :) ).

  31. Des cours essentielsPleine d'énergie positive et de bonne humeur, tu m'as transmis beaucoup avec passion au cours de ces quatre ateliers. Les conseils que tu donnes sont très importants car ils me permettent d'être plus en phase avec moi-même, que ce soit au travail ou dans ma vie perso. Vraiment un grand merci :) !

  32. WOWUne bouffée d'air frais dans notre quotidien au travail ou dans notre vie en général. On apprends des tas de choses sur nous, notre corps, notre façon de se tenir, de communiquer, d'agir et même de penser. C'est un exercice nouveau et qui, je pense, mérite plus de visibilité ! Enfin, ces 4 ateliers avec Elsa se sont déroulés dans une très bonne ambiance amenée par une coach motivée, passionnée et qui transmet beaucoup d'énergie. Merci Elsa, au top ! :)

  33. Un Cours au TopMerci Elsa pour ces quatre séances, ça a été un pur plaisir pour moi. J'ai appris comment être connectée à moi même et comment mieux gérer les moments de stress ou de difficultés. Chaque séance m'a donné plein d'ondes positives. Je vous conseille fortement de participer à ce cours, ça va changer votre perception de vous même !

  34. Une formation au top !Formation très intéressante et qui permet d'initier un travail sur soi, au niveau de la communication et de la manière dont on interagit avec notre entourage. Les travaux d'improvisations sont au top : ludiques et instructifs. Une forte cohésion s'installe très rapidement, et la bienveillance est toujours très présente. Merci Elsa pour ces quatre séances, ça a été un vrai bonheur de travailler avec les autres participants sous ton coaching, et de sortir de chaque cours rempli d'énergie. Si vous avez l'occasion, je vous invite fortement à y aller ! Cela ne pourra que vous aider à vous développer.

  36. un bon momentJ'ai fait pas mal d'impro par le passé, j'étais curieuse par cet atelier qui mêle impro et développement personnel, Elsa est à l'écoute et bienveillante, j'ai été surprise par l'écoute de chacun et une sacré cohésion d'équipe alors que je ne connaissais personne. C'est intéressant et à creuser, je reviendrai. Allez-y.

  37. J'adore ce cours d'improvisation car il allie developpement personnel et technique d'improvisation. Elsa nous aide à mieux nous connaitre, à écouter notre corps, à identifier nos emotions puis à lacher prise. Elsa est pleine d'energie et très talentueuse, elle transmet cette energie positive à tout le groupe.

  38. Cours très formateur et professeur très talentueuse et pédagogue. Elsa est super sympa et on en apprend énormément sur l’improvisation et sur nous-mêmes! De nombreux exercices très différents, on va du rire aux larmes en passant par toutes les émotions possibles, ça fait un bien fou et on progresse vite!
    Je conseille TRÈS FORTEMENT

  39. LE meilleur cours d'improVous cherchez LE meilleur cours d'impro à Paris? C'est avec Elsa que vous serez comblés! On aborde beaucoup de points importants de l'impro mais aussi les bases du jeu théâtral! Elsa est très impliquée et a vraiment à coeur de transmettre à ses élèves le goût de l'impro , du jeu, de l'interaction. Humour et bienveillance sont au programme. Essayez! : vous ne le regretterez pas!

  40. Ce cour m’apporte beaucoup, on travail aussi bien sur soi-meme, que l’improvisation …
    Elsa prend le temps d’expliquer, la posture, les idées, ….
    Le cours dure 2h mais on ne vois pas le temps passé.
    j’adore

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