Présentation de l'atelier
La pratique du Yoga met à contribution bon nombre de muscles et articulations, développant progressivement et harmonieusement souplesse, force, sens de l’équilibre et endurance. La singularité de l’Ashtanga par rapport aux autres types de yoga est la dynamique intense des séquences.
Les postures et les transitions s’enchaînent dans un ordre spécifique en synchronisation parfaite avec la respiration, sans interruption du début à la fin de la pratique.
Au gobo studio, toute l’équipe se sent inspirée par cette forme de yoga dynamique aux qualités aérienne, fluide et gracieuse, travaillant aussi bien force et souplesse. On en éprouve très rapidement les bienfaits.
L’objectif dans l’ashtanga n’est plus la perfection des postures en elles-mêmes mais leur exécution sans altération de la respiration, dans le respect du rythme de la séquence. De la première à la dernière posture, inspirations et expirations doivent rester de longueurs égales et d’intensité identique. Pour s’en assurer, le mental est sans cesse concentré sur le son produit par le souffle. La pratique devient une sorte de méditation active, portée par la musique de la respiration.
Le Yoga est une discipline holistique visant au développement harmonieux du corps et de l’esprit. Il est la promesse qui rejoint notre mantra au gobo studio : « Un esprit sain dans un corps sain ». Les bienfaits de l’Ashtanga Yoga, pratiqué de manière régulière, procurent des effets importants et mesurables tant sur le plan physique que mental.