Dates de l'atelier
Au programme
La méthode Pilates est née dans les années 20, et porte le nom de son inventeur Joseph Hubertus
PILATES. L’objectif principal du Pilates est de mettre en symbiose le corps et l’esprit. Le but est d’améliorer
la maîtrise du corps et donc de soi.
La méthode Pilates est un programme de conditionnement physique imbattable qui développe la force, le
tonus musculaire et la conscience du corps. Combinant force et relaxation, ses bienfaits physiques et
mentaux sont multiples. Les exercices allègent le fardeau sur votre colonne vertébrale et vos articulations en
corrigeant vos déséquilibres musculaires et posturaux et en atténuant vos tensions musculaires inutiles. En
restaurant votre équilibre perdu en raison d’une mauvaise posture ou d’une mauvaise utilisation de vos
muscles, vous redécouvrirez les mouvements naturels de votre corps. Les principes fondamentaux de cette
méthode (Centrage, Précision, Respiration, Fluidité du mouvement, concentration et contrôle) permettent
également de renforcer la sangle abdominale (plancher pelvien et transverse). Ces exercices sollicitent
énormément les muscles.
En utilisant régulièrement la méthode Pilates :
– Vous aurez le ventre plus ferme et plus plat, la taille mieux définie
– Vous aurez un meilleur maintien
– Vos bras, vos épaules, votre dos, vos fesses et vos cuisses seront tonifiés
– Vous serez plus souple
– Votre respiration sera plus efficace et votre circulation sanguine s’améliorera
– Vous aurez plus de force et une meilleure coordination
– Vous aurez plus d’énergie
– Vos tensions musculaires et vos douleurs au dos diminueront
A propos de l’organisateur
